芝麻也是黑芝合中一种五谷杂粮，它的麻酱食用方法有很多种，要看烹饪需要哪些方面。滋补脏适富拓ib芝麻有黑白两种，老年黑芝麻的人食营养价值会更高，吃的黑芝合中方式也很多，所以我们必须知道如何吃得更健康，麻酱更显示它的滋补脏适效果，下面介绍几种吃黑芝麻的老年方法。一起来看看。人食

黑芝麻糊。黑芝合中

材料：黑芝麻、麻酱桑椹各60克，滋补脏适米饭30克，老年白糖10克。人食富拓ib

制作方法：。

将米饭、黑芝麻、桑椹分别洗净，放入石碗中捣碎。砂锅里有3碗清水，然后煮沸，加入白糖，然后慢慢调入捣碎的米浆，煮成糊状。

黑芝麻糊补肝肾，润五脏，祛风祛湿，清虚火。常服可治疗虚虚、早白、虚风眩晕等疾病。尤其是老年人和男性，可以补肾滋润五脏，对身体虚弱的人也有好处。

芝麻蜜糕。

材料:100克黑芝麻、150克蜂蜜、200克玉米粉、500克白面、2个鸡蛋、1.5克发酵粉。

制作方法：。

首先将黑芝麻炒香研碎，加入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，一两个小时，然后上锅蒸20分钟即可出锅。

芝麻蜜蛋糕具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。而且很软，容易消化，适合中老年人食用。

以上是黑芝麻的功效、营养和一些零食。我希望它能帮助你更多地了解黑芝麻的好处。平时可以适量食用黑芝麻，既能增强记忆力，又能减肥。只要用得好，就没问题。